2008.05/16（Fri）
ストレッチ〜〜!!
いかに 普段怠けているかって事が身にしみて分かりました
f(#^^#;) ﾎﾟﾘﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
そこで・・・
この前 テレビで見たストレッチを開始〜
o(*^▽^*)oｴﾍﾍ!
辛い思いをしないと実行出来ない・・
自分に甘い私〜〜〜〜...... ( 〃..)ﾉ ﾊﾝｾｲ
TAKU（中2）が小さい頃に買ったダンベルを押し入れから出しました
それを使ってストレッチをしてるワケですが・・
体も大きくなった事だし
細〜〜〜ぃ TAKUも筋肉を付けたらぁ~??
・・・って事で
2kgのダンベル〜〜
数回しか持ち上げれないTAKU
ヘ(´o｀)ヘ とほほ････
私の余分なお肉が取れるのと〜
TAKUに筋肉が付くのと〜〜〜
ドッチが先かなぁ〜(≧ω≦。)プププ
●(*´ー｀)ﾉおはよう〜♪suteraさん☆
●ｵﾊ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（≧∀≦)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!
「肩こり」大丈夫ですか？
同じ姿勢を続けると体が固まりますよね。
私も最近仕事が暇になってきたので
会社でも動くことがあまりありません。
座りっぱなしだと体がだるくなります。
１時間たったらトイレに立ったり、自販機のある
場所まで歩いたりするようにしてます。
ダンベル体操、ムリせず頑張ってね。
TAKU君に負けるなぁ！！
同じ姿勢を続けると体が固まりますよね。
私も最近仕事が暇になってきたので
会社でも動くことがあまりありません。
座りっぱなしだと体がだるくなります。
１時間たったらトイレに立ったり、自販機のある
場所まで歩いたりするようにしてます。
ダンベル体操、ムリせず頑張ってね。
TAKU君に負けるなぁ！！
●(*^_^* )こんばんは
肩凝り辛いですものね・・・
私は若い頃からのお付き合いなんですよ。
こないだはあまりに辛かったので、
マッサージ行って来ました。。
暫くは大丈夫です！！
生活リズム考えないといけないかも・・
２ｋｇのダンベルは持てても・・無理です〜〜！！
ｓｕｔｅｒａさん頑張れ〜！！
私は若い頃からのお付き合いなんですよ。
こないだはあまりに辛かったので、
マッサージ行って来ました。。
暫くは大丈夫です！！
生活リズム考えないといけないかも・・
２ｋｇのダンベルは持てても・・無理です〜〜！！
ｓｕｔｅｒａさん頑張れ〜！！
☆ｋａｎｇｅｋｉ☆ | 2008.05.17(土) 19:18 | URL | コメント編集
●アイコン、かわいい。。
2kgのダンベル・・・重そうですね〜。
筋肉がつくと、痩せやすいって言うから、頑張ってくださいね〜。
私は1.5kgのダンベルをいつもテレビの横に置いてるけど、この間やってたら、またまた腕を痛めてしまいました(涙)まだ完全に治ってなかったんです〜。。
私もおなかのお肉を取りたいですぅ〜。。
筋肉がつくと、痩せやすいって言うから、頑張ってくださいね〜。
私は1.5kgのダンベルをいつもテレビの横に置いてるけど、この間やってたら、またまた腕を痛めてしまいました(涙)まだ完全に治ってなかったんです〜。。
私もおなかのお肉を取りたいですぅ〜。。
たまのママ | 2008.05.17(土) 22:47 | URL | コメント編集
●
ダンベル〜、私も一時期やってました。
スポーツジムで肩こりにいいってのを習ったのがあるんだけど
片手にダンベルを持って〜、前屈するみたいに前かがみになって〜
そのままダンベルの重みにまかせて鍋をかき混ぜるみたくクルクル回すの！
ぁ〜…、文章で説明するのって難しいね。(^_^;)
四十肩とかの予防にもなるらしいデス。
理解できたら試してみてね。
スポーツジムで肩こりにいいってのを習ったのがあるんだけど
片手にダンベルを持って〜、前屈するみたいに前かがみになって〜
そのままダンベルの重みにまかせて鍋をかき混ぜるみたくクルクル回すの！
ぁ〜…、文章で説明するのって難しいね。(^_^;)
四十肩とかの予防にもなるらしいデス。
理解できたら試してみてね。
●タマさんへ♪♪
(o＾□＾o)ﾉ☆゜+.⊇ωレニちゎ゜+.☆ ゜ヾ(o＾□＾o)☆
えへへ・・・三日坊主にならないように気を付けますぅ〜
TAKUには筋肉をつけてもらいたいから
「今日・・やったかぃ??」・・ってチェックしてるの( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
Willは楽しそうでいいですねぇ
奥様p(＃^▽ﾟ）q ﾌｧｲﾄｯ
えへへ・・・三日坊主にならないように気を付けますぅ〜
TAKUには筋肉をつけてもらいたいから
「今日・・やったかぃ??」・・ってチェックしてるの( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
Willは楽しそうでいいですねぇ
奥様p(＃^▽ﾟ）q ﾌｧｲﾄｯ
●TAKIさんへ♪♪
☆⌒Ｙ⌒Ｙ⌒ヽ(●´ω｀)ﾉＨёｌｌｏヽ(´ω｀○)ﾉ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒☆
TAKIさんは偉いですﾈｯ
自分で気を付けて行動をしてるんだぁ〜
私も見習わないとネッ（=●＾0＾●=）v
最近・・温かくなってきたのでウォーキングは時間があったら
してます
ハァハァ しんどー 〜ε〜ε〜┌(|||´Д｀)ノ
TAKUに負けないようにｏ(･д´･+)ゞ頑張ﾘﾏｯｽ♪
TAKIさんは偉いですﾈｯ
自分で気を付けて行動をしてるんだぁ〜
私も見習わないとネッ（=●＾0＾●=）v
最近・・温かくなってきたのでウォーキングは時間があったら
してます
ハァハァ しんどー 〜ε〜ε〜┌(|||´Д｀)ノ
TAKUに負けないようにｏ(･д´･+)ゞ頑張ﾘﾏｯｽ♪
●☆kangeki☆さんへ♪♪
☆｡◕‿◕｡)ﾉ♡☆,｡･:*:･ﾟ☆こんちゃ♪
私。。。マッサージは怖くて行けないのよねぇ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
職人にやってもらったら楽になるのでしょうが
どうも・・知らない人に触られるのは(((p(>o<)q)))いやぁぁぁ!!!
なので・・自己流で頑張ります
ﾌｧ━*・゜・。+━p(´∀｀*)q━+。・゜・*━━ｲﾄ!
私。。。マッサージは怖くて行けないのよねぇ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
職人にやってもらったら楽になるのでしょうが
どうも・・知らない人に触られるのは(((p(>o<)q)))いやぁぁぁ!!!
なので・・自己流で頑張ります
ﾌｧ━*・゜・。+━p(´∀｀*)q━+。・゜・*━━ｲﾄ!
●たまのママさんへ♪♪
(●・ω・)ﾉ☆☆☆HELLO☆☆☆☆ヽ(・ω・○)
2kgのダンベルは重過ぎるかなぁ??
でも・・なんとか頑張って続けてやってみます
ﾌﾞｲ V(=^･ω･^=)v ﾌﾞｲ
たまのママさんは腕大丈夫ですか??
真夏になる前に少しでもお肉を取りたいよねぇ
(〃⌒∇⌒)ゞえへへっ♪
2kgのダンベルは重過ぎるかなぁ??
でも・・なんとか頑張って続けてやってみます
ﾌﾞｲ V(=^･ω･^=)v ﾌﾞｲ
たまのママさんは腕大丈夫ですか??
真夏になる前に少しでもお肉を取りたいよねぇ
(〃⌒∇⌒)ゞえへへっ♪
●牛ちゃんへ♪♪
（∩ｖ∩/）♡こんにちわ♡（・ｖ＜/）
なんとなく分りましたよ〜( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
実行してみるよっ
(人´∀｀).☆.。.:*ありがとぉ☆彡 牛ちゃん
ダンベルの体操はいろんな種類があるよねぇ
少しでも自分が楽になるようｏ(･д´･+)ゞ頑張ﾘﾏｯｽ♪
なんとなく分りましたよ〜( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
実行してみるよっ
(人´∀｀).☆.。.:*ありがとぉ☆彡 牛ちゃん
ダンベルの体操はいろんな種類があるよねぇ
少しでも自分が楽になるようｏ(･д´･+)ゞ頑張ﾘﾏｯｽ♪
●
忙しいのと、運動とは別物だから、
動いてるわりに、私も体が硬いの〜（笑）
ストレッチしなきゃ。。。と思うものの・・・・
でも、このかわいいアイコン見てたら
やらなきゃ！！って思っちゃったわ（爆）
PS☆今日はちゃんとコメントできましたぁo(^▽^)o
Bonita☆ | 2008.05.19(月) 10:48 | URL | コメント編集
●Bonita☆さんへ♪♪
☆⌒Ｙ⌒Ｙ⌒ヽ(●´ω｀)ﾉＨёｌｌｏヽ(´ω｀○)ﾉ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒☆
私のダンベル・・・色がピンクだから〜
自然と目につきます(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ
なので・・毎日チョットずつでもやってるよぉおおお
いつまで続くかなぁヽ(~〜~ )ノ ﾊﾃ？
コメント出来て良かったゎ〜
ﾌﾞｲ V(=^･ω･^=)v ﾌﾞｲ
私のダンベル・・・色がピンクだから〜
自然と目につきます(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ
なので・・毎日チョットずつでもやってるよぉおおお
いつまで続くかなぁヽ(~〜~ )ノ ﾊﾃ？
コメント出来て良かったゎ〜
ﾌﾞｲ V(=^･ω･^=)v ﾌﾞｲ
●同じく自分に甘い私です！！
才ノヽ∋―_φ(゜▽゜*)♪
肩こり辛いですねぇでもストレッチもきついし
頑張る気に中々なりませんね〜
お大事に〜
肩こり辛いですねぇでもストレッチもきついし
頑張る気に中々なりませんね〜
お大事に〜
●ヒロセママさんへ♪♪
(●・ω・)ﾉ☆☆☆HELLO☆☆☆☆ヽ(・ω・○)
肩こり・・回復に向かっていたのですが〜
今日また ビリビリしてますぅ〜(ﾉω･､) ｳｩ･･･
絶対にやらなければいけない事があって〜
それをすると肩こりしちゃうのよねぇ
ヘ（´ｏ｀）ヘ とほほ・・・・
ストレッチも頑張るゎ〜＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪
肩こり・・回復に向かっていたのですが〜
今日また ビリビリしてますぅ〜(ﾉω･､) ｳｩ･･･
絶対にやらなければいけない事があって〜
それをすると肩こりしちゃうのよねぇ
ヘ（´ｏ｀）ヘ とほほ・・・・
ストレッチも頑張るゎ〜＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪
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ダンベル2ｷﾛって結構な重さですよね〜…
腕が筋肉痛になりそ〜な。。
まあボチボチで頑張ってくださいね
うちはWii Fitまだ飽きずにやってるみたいですよ。。
運動貯金増えると新しいゲームが出てくるので全部揃えるで張り切ってるみたいですが・・・
タマも最近太極拳の真似ごとしては毎朝身体ひねってます